ОФП и бросковые тренировки

Бросковые тренировки

На данных тренировках происходит обучение различным техникам выполнения бросков, отрабатывается умение направлять шайбу точно в цель, регулировать высоту, точность и силу броска. В процессе тренировки так же разбираются предпочтительные виды бросков в зависимости от игровой ситуации, умение выбрать правильную позицию и точку поражения ворот. Бросковые тренировки проводятся индивидуально и в мини-группах, в специализированных тренировочных центрах (бросковых зонах) и на арендованных ледовых площадках.

Тренировка в Зале

Тренировка в зале направлена на повышение общей физической подготовки, а так же отработку «техники рук». Тренировка состоит из нескольких частей:

  • Разминка, которая включает в себя подготовку сердечно-сосудистой системы к основной части тренировки.
  • Основная часть содержит упражнения на развитие и совершенствование двигательных качеств и навыков, а так же отработку техники владения клюшкой с шайбой, где шайба заменяется на специальный мяч для дриблинга. С мячом выполняется комплекс упражнений в статике и динамике.
  • Заключительная часть — растяжка, расслабление мышц после нагрузки.